Archive for Fruit Smoothies Maken

Gezonde Smoothie met aardbeien en frambozen

Het is weer eens tijd voor een lekkere smoothie:
Neem 2 dadels en ontpit ze, laat ze vervolgens een nachtje laat weken.
Neem een handje goji bessen en laat ook deze een nachtje weken zodat ze wat zachter zijn.

2 handjes aardbeien (diepvries)
1 handje frambozen (diepvries)
1 handje goji bessen (nachtje geweekt)
200 ml kokoswater (kun je gewoon bij de natuurwinkel halen)
1 eetlepel chiazaad (kun je gewoon bij de natuurwinkel/drogist halen)
2 ontpitte dadels (ook een nachtje geweekt)

Doe dit lekker allemaal bij elkaar in de blender en genieten maar…..

Aardbeien smoothie

Aardbeien smoothie (fruitsmoothie)

De zomer lijkt nu toch echt begonnen en wat is er lekkerder dan een heerlijke aardbeien smoothie.

Ingrediƫnten:

– Ongeveer 10 aardbeien
– 1 grote hand sinaasappel
– kopje water

Bereidingswijze:
– Spoel de aardbeien even af onder de kraan.
– Ontkroon de aardbeien en schil de sinaasappel.
– Bij warm weer is het ook lekker om de aardbeien (eerst wassen en ontkronen) en het kopje water even een half uur in de vriezer te leggen zodat ze goed koud zijn.
– Stop nu de aardbeien en de partjes sinaasappel en het kopje water in de blender. Wacht tot het een mooie structuur heeft en dan genieten maar.

Variatie tip:
Eventueel zou je magere yoghurt kunnen toevoegen ipv een kopje water.

Hier vind je nog meer smoothie recepten